Présentation - Questions & Réponses
Tous les premiers lundi de chaque mois à 19h30, accédez à une présentation de quelques minutes sur un sujet relatif à l'entraînement en trail et course à pied puis posez toutes vos questions.
Prochaine session : Lundi 9 mars – Gestion de l'allure sur trail et marathon
Prochaine session : lundi 9 mars, 19h30 – Gestion de l'allure sur trail et marathon
Marathon ? Quelle stratégie adopter ?
Suivi de la fréquence cardiaque, suivi de l'allure, negative split, positive split ? Nous présenterons le cas du marathon de Paris.
Trail ?
Données à l'appui, nous montrerons pourquoi la plupart des athlètes partent beaucoup trop rapidement, provoquant dégradation musculaire précoce, troubles digestifs, perception de l'effort trop élevée trop tôt, et fin de course difficile.
Nous verrons quelles sont les meilleures approches à adopter pour optimiser son rythme en course en trail.